Dia Mundial do Combate ao Bullying - Bullying: O que é? Como Identificar? O que fazer?

O Bullying não é um comportamento normal, não deve ser banalizado como uma fase da idade ou como uma brincadeira inócua, o bullying é grave e pode deixar marcas profundas para a vida.

Do outro lado da minha vida, lido muitas vezes com a destrutividade e a dor provocada por estes comportamentos, assim como com a angustia de pais e professores em lidar com esta situações.

Para assinalar esta data tão importante, a Ordem dos Psicólogos Portugueses elaborou este guia que tem diretrizes para ajudar a identificar, a compreender e a saber agir perante situações de Bullying.

Leia, aprenda e partilhe. Podemos estar a salvar vidas.

Todo o documento, aqui.

A Guerra Afeta-nos a Todos - Gerir Emoções e Sentimentos em Situação de Crise

Não é novidade que a guerra nos afeta a todos. 

Acredito que todos, de uma forma ou de outra, estejamos agora a sentir-nos afetados pelos acontecimentos dos últimos 15 dias. Sinto isso, vejo isso à minha volta, vejo e trabalho com a angústia, com a ansiedade, com o medo que aparece, rosto após rosto nas consultas que se sucedem.

Por tudo isto, deixo-lhe um guia, com a chancela da Ordem dos Psicólogos,  para ler aplicar e partilhar, para que todos juntos, consigamos ultrapassar da melhor forma estes tempos tão difíceis.

Conversar Sobre a Guerra - Perguntas e Respostas para Pais e Cuidadores de Crianças e Jovens

Por aqui, tudo se adensou na última semana. 

Penso que por aqui e por todo o lado. Do outro lado da minha vida intensificou-se em muito o combate contra o medo e a ansiedade, e o desgaste emocional é enorme.

O trabalho é muito e muito exigente, conhecemos novo focos de preocupação, novos níveis de consternação.

Desde o início desta guerra, sinto-me submersa por tanta angústia e ansiedade, apreensiva com tudo, e só venho aqui para publicar coisas simples e mundanas, como quem enche os pulmões antes de mergulhar fundo novamente.

Os pedidos dos meus pacientes têm sido muitos e variados, pelo que decidi vir aqui partilhar algumas das respostas que julgo servirem para as perguntas de muitos de nós.

Espero que ajude.

Nesta fase precisamos todos de:

1 -  Nos manter informados, mas de limitar o acesso à informação que consumimos (escolher as fontes e limitar o tempo de acesso para não ficar todo o dia "dentro das notícias" e esgotarmos todos os nossos recursos com isso;

2 - Nos focar nos nossos recursos, no que podemos fazer, mesmo que isso represente, por agora, cuidar de nós para não sucumbir a todas esta angústia.

Uma das perguntas que mais me tem feito nas ultimas consultas é de como é que devemos falar com as nossas crianças sobre a guerra. Hoje, venho trazer-lhe informação necessária e fidedigna (com a chancela da Ordem dos Psicólogos Portugueses ) para dar resposta às nossas crianças.

Leia, pratique e partilhe. 

Se tiver dúvidas, observações, sugestões, coloque-as aqui, para que todos possamos refletir e aprender a ajudar melhor.

Obrigada.