Dia 8: Beber Mais Água
1. Encorajar a Ingestão de Água: Elimine os refrigerantes de casa e não compre mais. Fale
com os seus filhos sobre a importância da água. Beber água em quantidade suficiente limpa e purifica o nosso corpo.
2. Dar Acesso: Os seus filhos têm as suas próprias garrafas de água? Cada um tem o seu copo? Sabem ir buscar um copo de água sozinhos?
3. Fazer um teste de urina: Explique que podemos ver se estamos a beber água
suficiente pela cor da nossa urina. Se a cor é escura, precisa beber mais
água. Se a cor é mais clara, está a beber suficiente.
4. Dar mais sabor: Se eles não gostam do sabor da água, pode ajudá-los de várias formas: Adicionando sumo de limão; uma pequena quantidade de hortelã ou adicionando algumas cerejas congeladas na sua água.
Desafio em colaboração com a Dra. Jennifer Tretter Ferreira
Traduzido e adaptado de www.superhealthykids.com
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