Desafio Dia Mundial da Alimentação - Dia 9

24.10.14

Dia 9: Faça um sumo colorido
Utilize frutas e legumes com cores diferentes e os miúdos podem fazer as suas próprias bebidas e combiná-las da forma que quiserem.

Legumes e frutas de cores variadas podem ser:

·         Cenouras
·         Bagas
·         Repolho Crespo
·         Maçãs
·         Pêssegos
·         Limões
·         Batata Doce/Inhame

Desafio em colaboração com a Dra. Jennifer Tretter Ferreira 
Traduzido e adaptado de www.superhealthykids.com

O Fim de Semana Está a Começar

24.10.14
e por aqui já o estamos a preparar.

Para sábado porque não ir até ao cinema em família?
O Fórum Montijo tem sessões de cinema gratuitas para famílias aos sábados de manhã.


Saiba mais aqui.

Para domingo, temos teatro infantil de entrada livre. É o regresso do Cenas ao Domingo no Freeport em Alcochete



Em Lisboa, este domingo todos os caminhos vão dar ao Mercadito da Carlota


Bom fim de semana! :)


Pacto de Cavalheiros

24.10.14
Cheguei a casa e o Francisco correu para a porta.

Estava eu ainda a livrar-me de sacos, mala, correio e afins e já ele abraçado às minha pernas pedia: - Mãe, dás-me um beijinho?

Dei, enquanto segurava a testa dele para ver se estava quente. Já é instintivo de quando há alguma coisa fora do normal com eles. 
Pareceu-me bem. 

Mas o Francisco prosseguiu:
- Estás cansada, mãe? Como foi o teu dia?

Por esta altura eu já estava a mentalmente a procurar todos os sinais de doença ou de que alguma coisa pudesse não estar bem: Olhar, temperatura, pupilas, a cor dele, a vivacidade...

Francisco: - Mãe precisas de alguma coisa? Queres que te ajude a fazer alguma coisa?

Ele parecia completamente disponível para mim e em vez de ser eu a ter que correr atrás dele, dele fugir dos abraços apertados e dos mil beijinhos que lhe quero dar, estava ali, disponível. Eu já completamente baralhada procuro o olhar do pai e encontro-o divertidíssimo a olhar para a minha perplexidade. Percebo imediatamente que alguma coisa ele sabe sobre o que se está ali a passar que eu não sei. Respondo às perguntas do Francisco e digo-lhe que estou muito feliz com esta receção.

Francisco: - Então está tudo bem, e já não precisas da minha ajuda?

Eu: - Sim, filho, está tudo bem, adorei os teus miminhos, e obrigada, mas a mãe agora não precisa de mais ajuda tua.

Francisco: - Ouviste pai, já dei beijinhos, a mãe já não precisa da minha ajuda, já podes dar-me o teu telemóvel para eu jogar?

Desafio Dia Mundial da Alimentação - Dia 8

23.10.14

Dia 8: Beber Mais Água

1.       Encorajar  a Ingestão de Água: Elimine os refrigerantes de casa e não compre mais. Fale com os seus filhos sobre a importância da água. Beber água em quantidade suficiente limpa e purifica o nosso corpo.
2.       Dar Acesso: Os seus filhos têm as suas próprias garrafas de água? Cada um tem o seu copo? Sabem ir buscar um copo de água sozinhos?
3.       Fazer um teste de urina: Explique que podemos ver se estamos a beber água suficiente pela cor da nossa urina. Se a cor é escura, precisa beber mais água. Se a cor é mais clara, está a beber suficiente.
4.       Dar mais sabor: Se eles não gostam do sabor da água, pode ajudá-los de várias formas: Adicionando sumo de limão; uma pequena quantidade de hortelã ou adicionando algumas cerejas congeladas na sua água.


Desafio em colaboração com a Dra. Jennifer Tretter Ferreira 
Traduzido e adaptado de www.superhealthykids.com



Desafio Dia Mundial da Alimentação - Dia 7

22.10.14

Dia 7: Fazer uma Salada para o Jantar

Deixe as crianças decidir entre duas escolhas saudáveis, dê-lhes o controlo e a independência nesta tarefa. Pôr a mesa com taças diferentes cheias de ingredientes diferentes. Deixe-os a fazer uma salada sozinhos. 
Aqui estão alguns exemplos do que um bar de saladas podem incluir:
·        " croutons" - pão torrado com ervas 
·         tomate cereja
·         pimentos
·         frango picado (ex: sobra de um jantar anterior )
·         cenouras
·         queijo
·         ovos cozidos
·         feijão preto
·         alface
·         espinafre
·         ananás
·         azeitonas


Desafio em colaboração com a Dra. Jennifer Tretter Ferreira 
Traduzido e adaptado de www.superhealthykids.com

Amanhã Vamos Ter Análises...

22.10.14
https://www.facebook.com/pages/Bicharocos-Carpinteiros/450846684980611?ref=hl



... ele está tranquilo.

Eu nem por isso...


As Coisas Podem Ser Tão Simples... :)

22.10.14
Fomos ao centro de saúde para consulta de rotina.

Chegámos e o Francisco, compenetrado na sua tarefa de irmão mais velho e apontando para o dístico "Centro de Saúde" informou o Afonso:

- Afonso, ali diz "mé-di-co". Chegámos!

Tirámos senha, fizemos a inscrição, e pediram-nos que aguardássemos na sala de espera onde a enfermeira nos iria chamar para pesar e medir.

A sala tinha muitos brinquedos, todos arrumadinhos, talvez por ainda não serem 9 horas. Uma sala cheia de brinquedos novos para eles, com que era suposto brincarem. Estavam felizes.

Também gostaram de se pesar, medir e ver como estão crescidos. O difícil mesmo foi sentá-los nos gabinetes de enfermagem ou da consulta. Tão difícil, que em simultâneo não cheguei a conseguir...

Para a doutora conseguir auscultar o Afonso valeu-nos o Francisco, mais uma vez chamar a si o seu papel de primogénito, dizendo prontamente assim que o Afonso fugiu do estetoscópio: - Eu primeiro! Assim ele vê que não dói.

Correu tudo bem. Saímos dali com uma requisição de análises de rotina para o Francisco (é um papel para ir ver a marca do meu sangue, não é mãe?!), anti-inflamatório para um ouvido que parece estar a querer começar a inflamar, e dois meninos felizes.

Á saída, enquanto faziam uma corrida de carrinhos na rampa de acesso ao centro de saúde, o Francisco disse-me: - Este foi o melhor dia!

Eu: - Foi?! E o que é que gostaste mais?

Francisco: - Foi do parque de diversões! (Tradução: sala de espera do centro de saúde...)


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...