Vencedores e Surpresas!

Ilustração de João Rodrigues

E já temos os vencedores do passatempo para ganhar três consultas de nutrição.
Na categoria Consulta para Grávidas a vencedora é a Alzira Pernas. Parabéns Alzira!
Na categoria Mãe, a vencedora é a Tê Cardoso. Parabéns Tê!
E na categoria Amigo(a) dos Bicharocos, a vencedora é a Vânia Saramago. Parabéns Vânia!
As três vencedoras irão receber mais informações por mensagem.

Agora a melhor surpresa:
Os Bicharocos Carpinteiros em agradecimento pela vossa participação, vão dar uma surpresa a todos os participantes que cumpriram todos os requisitos necessários à participação neste passatempo. Se é o seu caso, esteja atento às suas mensagens no Facebook.

Obrigada pela vossa participação e parabéns a todos!

Bom Domingo!

Bom dia!

Hoje voltamos a ter chuva, mas com vontade e boa disposição, também se fazem atividades muito divertidas. Vamos ver o que escolher?

Hoje há em Lisboa, no studio Teambox na Lx Factory, uma oficina criativa de contadores e expressões que parece ser muito divertida;


Também tem o espetáculo infantil no Museu Nacional do Teatro, os Coelhinhos e o Mágico,

no CCB há o atelier Línguas de Perguntador e Laboratório de Respostas

e não esqueça a Monstrinha, hoje com programa ao longo de todo o dia no Cinema S. Jorge.







Mesmo com a chuva vai ser um bom domingo!

Sábado chuvoso

Ilustração de João Rodrigues

O Sábado já cá está e embora com chuva, há que aproveitar.
Para ajudar nesta tarefa difícil de conjugar chuva com sábado divertido, aqui vão algumas alternativas protegidas da chuva.

Para quem está na zona do Porto, não pode perder a Vendinha das Mães. Vai ser um acontecimento! Marcas lindas, todas com as novas coleções e já a cheirar a Primavera.
O local escolhido foi as Caves Ferrerinha, no Cais de Gaia, e como se tudo isto não fosse já suficiente, esta vendinha ainda tem também a finalidade de ajudar a associação Bebés de S. João.
Pode contribuir fazendo doações de roupa de bebé, fraldas e artigos de puericultura.

Se está na zona de Évora, participe na Troca de Produtos Hortícolas, Caseiros e Livros,  e tenha uma tarde diferente e divertida.

Em Lisboa, há nos Sábados em Família da Cinemateca Júnior, o filme Mary Poppins,

Ainda no que respeita a cinema e completamente a não perder, temos a Monstrinha, dentro da Monstra, em vários locais não só de Lisboa mas de Almada também.

Se preferir teatro, para este sábado há várias opções. Tem o teatro de marionetas com a peça Feliz, no Clube Estefânia,

a peça infantil No Quintal da Minha Avó, os Cavalos Nasciam nas Árvores, no Teatro Maria Matos,

e a peça A Bela Adormecida, no Teatro da Malaposta.









No seguimento do Dia Internacional da Mulher há ainda as seguintes atividades para mães e filhotes, a não perder:

Na Jumpingclay de Oeiras um atelier temático para criar uma pregadeira para a mãe. Para além dos momentos agradáveis as mães ainda ganham um miminho.

Ainda em Oeiras e para mimar as mães, não perca o Dia da Mulher 100%

Aproveite bem o sábado e divirta-se.

Bom sábado!

Está a Pensar Engravidar?

Temos hoje a primeira colaboração da Dra. Jennifer Tretter Ferreira aqui nos Bicharocos Carpinteiros e estamos muito orgulhosos por isso :)
A Dra. Jennifer começa hoje por nos dar dicas preciosas para quem está a pensar engravidar.
Se é o seu caso, veja com atenção:

Ter Um Peso Saudável Ajuda a Fertilidade

Ter um peso corporal saudável pode melhorar bastante a sua fertilidade.  Quando a mulher se encontra nos extremos do peso corporal, a sua capacidade para conceber pode baixar de forma muito significativa.  Desta forma, se estiver com excesso de peso ou com um peso muito baixo, qualquer destas condições pode dificultar bastante a tarefa de engravidar.  Para alcançar ou manter um peso saudável deve:

•               Começar uma atividade física moderada por cerca de 30 minutos na maioria dos dias da semana.

•               A gordura corporal afeta o equilíbrio hormonal. Ter mais gordura corporal do que a massa muscular magra não é bom para quem está a pensar engravidar.  Levantar pesos leves ou usar bandas de resistência pelo menos três vezes por semana, vai ajudá-la no desenvolvimento  muscular e a perder gordura corporal.

•                Faça uma dieta saudável, rica em alimentos vegetais não refinados. Deve comer um mínimo de duas peças de fruta e três vegetais ao longo do seu dia. Ao escolher os alimentos integrais, escolha grãos integrais (pão integral, arroz integral, quinoa, macarrão de trigo integral, cereais integrais, etc)

•               Evite o excesso de calorias a partir de açúcares adicionados em refrigerantes, doces e produtos de panificação. Evite acrescentar calorias de gordura, abstendo-se de alimentos fritos.

Jennifer Tretter Ferreira, Dietista / Nutricionista

dietistajennifer@gmail.com

Estas são as dicas da Dra. Jennifer para quem está apensar engravidar, vão seguir-se outras para a gravidez, para as primeiras sopas do bebé, para a mãe que está a amamentar e para a fase de recuperar a forma no pós-parto.

Super útil e interessante!

Até lá, ainda pode ganhar uma consulta de nutrição gratuita para si. Veja aqui: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=471722406226372&set=pb.450846684980611.-2207520000.1362508264&type=3&theater

Cinema para mamãe e bebés

Esta é uma das iniciativas mais queridas dos Bicharocos Carpinteiros.
Fomos frequentadores assíduos das sessões durante a licença de maternidade e adorámos!
Todos os papás sabem que após nascer o bebé temos longas temporadas sem poder entrar numa sala de cinema. Ora a iniciativa OutBaby veio para contornar isso, e fá-lo como ninguém. Imagine uma sala de cinema com alguma luz, estacionamento para carrinhos de bebé, muda fraldas na sala, almofadas de amamentação e por vezes alguns outros presentinhos.
Não é uma excelente ideia?
Nós aconselhamos vivamente.
Experimente, vai ser uma tarde muito divertida.

Passatempo!

ilustração de João Rodrigues

Por aqui, os Bicharocos Carpinteiros, adoraram o seu primeiro passatempo.
O nosso muito obrigado a todos os que participaram!
E gostámos tanto, que resolvemos fazer outro, e desta vez com um prémio fantástico!!!
Um, não, 3 prémios fantásticos! E grandes novidades!
Temos a partir de hoje a colaborar connosco, a Dra. Jennifer Tretter Ferreira, Nutricionista e Dietista, e mãe de um bebé de 13 meses.
A Dra. Jennifer irá colaborar connosco em algo muito importante e por vezes difícil. Irá dar-nos algumas dicas de alimentos aconselhados em várias fases, desde quando pensamos em engravidar, a dicas para nossa alimentação na gravidez, para a fase do pós-parto, para as primeiras papas do bebé, enfim, um mundo de dúvidas que muitas vezes nos assolam.
E para festejar esta colaboração vamos ter um super presente:

• Uma consulta de nutrição gratuita para uma grávida;
• Uma consulta de nutrição gratuita para o pós-parto (vamos considerar até aos 12 meses do bebé e pode incidir sobre a mãe e sobre as sopinhas do bebé) e, 
• Uma consulta de nutrição gratuita para os avós, as tias e tios, as madrinhas e padrinhos, enfim, para qualquer pessoa amiga dos Bicharocos Carpinteiros.

Fantástico, não é?!

Ainda mais espetacular, TODOS PODEM PARTICIPAR, sim, mesmo todos, porque a Dra. Jennifer dá consultas em várias cidades do país, e para aqueles a quem normalmente é muito difícil deslocar-se por serem de muito longe, porque moram nas ilhas, ou por qualquer outra dificuldade de locomoção, a Dra. Jennifer fará esta consulta via Internet.

Então como se pode participar:

1. Tem que clicar em "Gosto" na página dos Bicharocos Carpinteiros;
2. Fazer uma partilha pública deste post;
3. Colocar um comentário no blog ou neste post do Facebook dizendo: 
• "Grávida" para o sorteio da consulta de nutrição na gravidez;
• "Mãe" para mães de bebés até aos 12 meses, e
• "Amiga(o) dos Bicharocos" para o sorteio da consulta geral de nutrição.

Cada pessoa pode participar as vezes que quiser, pois cada partilha pública será contabilizada.
O passatempo termina dia 9, e dia 10 saem os resultados.

Boa sorte!!!

Bom Domingo!

Este domingo será um excelente dia para ir com a família até Belém, em Lisboa.

Para além dos jardins, bons para correr, passear, fazer piqueniques, andar de bicicleta entre outras atividades, aconselho uma visita ao Centro Cultural de Belém.
Lá, estão previstas atividades para todos. Pode começar por ouvir o coro de câmara da Universidade de Lisboa no Bom Dia Música;

ver e ouvir os Concertos para Famílias, nas Histórias Com Música;

passear ou participar no Mercadinho dos Talentos;

assistir ao Teatro do Silêncio,

e por fim, ver o Mercado Novo&Antigo do CCB.
Vai ser um dia em cheio, que não pode terminar sem a passagem obrigatória pelos Pastéis de Belém, claro!

Também há outras iniciativas, ainda em Lisboa, como o Conta-me Histórias, na Livraria Cabeçudos,

ou a dança para crianças e jovens O Peso de Uma Semente, no Teatro Maria Matos .
Tanta atividade para um domingo só...
É escolher bem e aproveitar.
Bom domingo!