Desafio Dia Mundial da Alimentação - Dia 7

Dia 7: Fazer uma Salada para o Jantar

Deixe as crianças decidir entre duas escolhas saudáveis, dê-lhes o controlo e a independência nesta tarefa. Pôr a mesa com taças diferentes cheias de ingredientes diferentes. Deixe-os a fazer uma salada sozinhos. 

Aqui estão alguns exemplos do que um bar de saladas podem incluir:

·        " croutons" - pão torrado com ervas 

·         tomate cereja

·         pimentos

·         frango picado (ex: sobra de um jantar anterior )

·         cenouras

·         queijo

·         ovos cozidos

·         feijão preto

·         alface

·         espinafre

·         ananás

·         azeitonas

Desafio em colaboração com a Dra. Jennifer Tretter Ferreira 

(dietistajennifer@gmail.com / www.yourpersonaldietitian.com)

Traduzido e adaptado de www.superhealthykids.com