Dia 6: Refeição Equilibrada
Utilize um prato de papel e
marcadores, e deixe os seus filhos dividir os seus pratos em 4 secções
iguais. Fruta, Legumes, Farináceos/Amidos, e Proteínas. Deixe-os desenhar no prato. Fale com eles sobre a importância de comer alimentos de cada um dos grupos:
· A Proteína ajuda os músculos a crescer.
· Os Farináceos e outros amidos, dão energia.
· Os Legumes dão vitaminas e minerais que fazem os
nossos corpos funcionar melhor.
· As Frutas fornecem vitaminas que ajudam a prevenir doenças.
Desafio em colaboração com a Dra. Jennifer Tretter Ferreira
Traduzido e adaptado de www.superhealthykids.com
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