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Dia 2: Limpe a Despensa
Uma dieta bem equilibrada pode incluir comida “plástica”, doce ou salgada
em moderação. O problema é que quando temos este tipo de comida na nossa casa, por norma comemo-la diariamente.
A comida de elevado teor de açúcar, sal e
ingredientes artificias, requalifica as nossas papilas gustativas por forma a preferirmos este tipo de comida em vez da comida mais saudável. Quando se livrar desses
alimentos e os substituir por alimentos naturais e saudáveis, vai começar a
apreciar os sabores e texturas dos alimentos mais saudáveis.
Aproveite este "Dia de Limpar a Despensa" para com os seus filhos, se livrar de todos os alimentos na sua
despensa que contêm:
Corantes artificiais como azul, amarelo ou vermelho;
Xarope de milho (HFCS) ou os produtos com muito açúcar adicionado;
e
Óleos vegetais hidrogenados.
Desafio em colaboração com a Dra. Jennifer Tretter Ferreira
(dietistajennifer@gmail.com / www.yourpersonaldietitian.com)
Traduzido e adaptado de www.superhealthykids.com
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